beblog

خانم بی

بعد از مدتها با دیدن نظرات و بازدیدهای شما دوستان عزیز تصمیم گرفتم مطالب این سایت بصورت تخصصی ادامه پیدا کند و سایت دیگری جهت سایر مطالب راه اندازی شود. که خوشبختانه این امر میسر شد. و حالا شما می توانید به سایت دوم من مراجعه کنید و همراه من […]

Beautiful woman smiling with diet and nutrition words on the background

یوگا برای کاهش وزن

  یوگا منافع زیادی برای بدن شما داره و این را همه میدونند: مثل افزایش انعطاف بدن، داشتن  ماهیچه های قوی و کاهش استرس ولی شاید این سوال براتون پیش اومده باشه که آیا یوگا به  کاهش وزن کمک میکنه؟ کوتاهترین جواب اینه که: شاید برای کاهش وزن شما باید […]

hamburger-494706_1920-400x280

۱۰ راهکار برای داشتن عکس های اینستاگرام جذابتر

عکس های شما چندتا لایک داره؟ همه ما وقتی برنامه جدیدی را شروع میکنیم آماتور هستیم و برای متمایز شدن از بقیه باید بیشتر یاد بگیریم. اگر میخواهید عکس های شما توجه بیشتری را جلب کند و فالورهای بیشتری داشته باشید باید به چند نکته مهم در عکس هایی که […]

images (4)

معجون سلامتی

یک نوشیدنی سحر آمیز. مواد لازم: چند تکه یخ ساقه و برگ کرفس یک عدد سیب نصف لیموی تازه همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و میکس کنید. این نوشیدنی متابولیسم بدن را سریعتر میکند. و به کم کردن وزن شما کمک زیادی میکند. باعث میشود مدت زمان بیشتری […]

Cat-Cow-Pose

Cat-Cow Pose

ترکیب دو حرکت ساده در یوگا است که باعث گرم شدن بدن و کشش بدن میشود. این حرکت باعث نرم شدن و ماساژ ملایم ستون فقرات و عظلات شکمی است. همچنین روی عضلات گردن تاثیر میگذارد . با هماهنگی بین حرکات و تنفستان تنش و استرس را از خود دور […]

images

قوانین کار ۴ – تعهد کمتر، کار بیشتر

کمتر تعهد دهید و کار بیشتری ارائه دهید اگر میدانید که میتوانید تا چهارشنبه این کار را انجام دهید، همیشه بگویید جمعه. اگر میدانید یک هفته طول میکشد تا قسمت شما این کار را انجام دهد، بگویید دو هفته. اگر می دانید راه اندازی و به کار انداختن کاری به […]

Happy-Workplaces

ده راه حل ساده برای بیرون آمدن از ناراحتی و غم

  هرگاه احساس ناراحتی و غم دارید دو راه حل در پیش دارید: اول اینکه گوشه ایی بنشینید و اجازه بدهید افسردگی و ناراحتی بیشتر شما را فرا بگیرد و لحظه به لحظه ناراحت تر شوید و دوم اینکه کاری انجام دهید تا حالتان عوض شود مطمئنا راه دوم بسیار […]