یوگا منافع زیادی برای بدن شما داره و این را همه میدونند: مثل افزایش انعطاف بدن، داشتن ماهیچه های قوی و کاهش استرس ولی شاید این سوال براتون پیش اومده باشه که آیا یوگا به کاهش وزن کمک میکنه؟ کوتاهترین جواب اینه که: شاید برای کاهش وزن شما باید کالری بسوزانید، برای سوزاندن کالری…
همه ما با موانعی روبرو میشویم اما به چشم مشکلات به آنها نگاه میکنیم و سعی میکنیم با گفتن عبارت: ” دنیا به خواسته ما پیش نمیره” از کنارشون بگذریم. اما اگر آنها را به چشم یک چالش نگاه کنیم پیام دیگری برای ناخودآگاه خود میفرستیم و ذهن ما به چشم یک موقعیت برای بهره…
شما میتوانید عکس های الهام بخش این قسمت را پرینت بگیرید و جایی در معرض دیدتون بگذارید. برای بزرگتر دیدن عکس روی آن کلیک کنید.
شاد بودن ربطی به عوامل بیرونی و اتفاقاتی که میافتند ندارد. اگر میخواهید شاد باشید منتظر اتفاقات و یا دیگران نباشید که شما را شاد کنند. اولین قدم در این راه این است که مسئولیت کامل شادی خود را به عهده بگیرید. چرا نباید شاد باشیم؟ همین حالا تصمیم بگیرید که تبدیل به شادترین فردی…
عادت اول: سپاسگزار باشید داشتن یک ذهن سپاسگزار باعث میشود اعتماد به نفس و قدرت در چهره شما نمایان شود.سپاسگزاری نه تنها باعث میشود در لحظه احساس خوبی داشته باشید بلکه در طولانی مدت باعث به وجود آمدن فکرهای مثبت میشود. تمرین کنید که روی تمام چیزهای خوبی که در زندگی دارید( هرچند کوچک) تمرکز…