اگر تازه میخواهید یوگا را شروع کنید شاید کمی تردید داشته باشید، شاید انگیزه های خود را نمیشناسید که برای کاهش استرس میخواهید یوگا کنید، میخواهید بدن انعطاف پذیری داشته باشید یا میخواهید فقط یوگا کنید.
اما اگر یک باشگاه و مربی خوب برای یوگا پیدا کنید این استرس شما برای شروع کمتر خواهد شد و متوجه میشوید که یوگا سراسر لذت است.
اولین قدم شما پیدا کردن یک باشگاه یوگا هست باشگاهی که خصوصیات مورد علاقه شما را داشته باشد.
مطلب زیر را دنبال کنید تا بتونید یک باشگاه مناسب برای یوگا پیدا کنید.
مشخص کردن هدف و انگیزه
اول از همه با خودتان صادق باشید هدفتان از یوگا چیست؟ میخواهید که بدنتان شکل زیبایی بگیرد، شاید پیشنهاد دکتر برای کم کردن استرس هست. شاید هم دلیل خاصی وجود ندارد و فقط کنجکاوی اینکه یوگا را یاد بگیرید.
این محدود کردن اهداف انتخاب های شما را محدود و راحت تر میکند. شما با روشن کردن اهدافتون از انجام این ورزش خیلی راحت میتوانید با مربی مربوطه صحبت کنید و انگیزه های خود را خیلی روشن برای مربی عنوان کنید.
حالا که شما هدفتون را مشخص کردید نصف راه را رفتید.
اگر هم دلیل مشخصی ندارید نگران نباشید بهترین کار انتخاب کلاس های مبتدی برای شروع هست. این کلاس ها برای کسانی است که هیچ پیش زمینه ایی در یوگا ندارند و یک مربی خوب اطلاعات کافی را در اختیار شما میگذارد و اطلاعات عمومی شما را در این باره بالا میبرد.
از اطرافیان بپرسید
به عنوان اولین قدم در این راه از دیگران سوال بپرسید. دوستانتان، همکاران و آشنایان اولین گزینه شما هستند برای معرفی باشگاه های نزدیک و مراکز یوگایی که میتواند به شما کمک کند.
از فروشنده های فروشگاه های ورزشی اطراف منزلتان سوال بپرسید. از وب سایت ها و فروم های اینترنتی درباره تجربیات و پیشنهاداتشان بپرسید. این اطلاعات به شما در پیدا کردن یک باشگاه خوب و استایل مناسب کمک خواهد کرد.
بررسی زمینه باشگاه
قرار نیست یک کارگاه خصوصی برای کار استخدام کنید در عین حال قرار نیست هرباشگاهی را که دیدید برای ثبت نام مراجعه کنید. ساعات کار باشگاه را پیدا کنید. آیا برنامه مشخصی برای کلاس ها وجود دارد؟ آیا مربی با برنامه مشخصی پیش میرود؟ آیا مربی جوابگوی سوالات شما هست؟ باشگاه چند مربی دارد؟ کدام مربی پیشنیه بیشتری دارد؟
مطمئن باشید باشگاه مورد اطمینان هست و مربی واقعا مدرک درس دادن این رشته را دارد.
به باشگاه بروید
قبل از ثبت نام از باشگاه بازدید کنید البته به دلیل اخلال و بهم خوردن تمرکز کلاس ها اجازه تماشا کردن تمرینات را نمیدهند. اما بودن در باشگاه برای مدت کوتاه قبل از ثیت نام مهم است آیا با بودن در باشگاه احساس راحتی میکنید؟ آیا جو کلاستان را دوست دارید؟
ساعات کلاس ها را چک کنید زمانی را انتخاب کنید که برای حضور در کلاس هیچ استرسی نداشته باشید. قیمت ها راچک کنید. توجه کنید که فضای کلاس مناسب تعداد شاگردان هست؟
کلاس های خصوصی
اگر کلاس مورد نظرتان را پیدا نکردید شاید بتوانید یک مربی خوب پیدا کنید و کلاس خصوصی بگیرید یا شاید بتوانید با تعدادی از دوستانتان کلاس نیمه خصوصی بگیرید. مطمئنا این نوع کلاس ها نیاز به هزینه بیشتری دارد اما مزیت آن در این است که شما توجه بیشتری میگیرید و تمرینات موثرتری خواهید داشت
نکته بسیار بسیار مهم: چه کلاس خصوصی بگیرید و چه در کلاس های عمومی شرکت کنید مهم ترین نکته پیدا کردن یک مربی مناسب است کسی که شما انرژی مثبتی از وی بگیرید. کسی که بتوانید رابطه خوبی با وی داشته باشید. یک مربی خوب همه چیز را برای شما متفاوت خواهد کرد. یک مربی خوب باعث خواهد شد نگرش شما به یوگا متفاوت شود. اگر شما احساس راحتی با مربی خود نداشته باشید شاید هرگز دیگر سراغ یوگا برنگردید. برای جلسه اول خیلی مهم نیست شما مربی خود را دوست دارید یا نه چون این احساس کمی طول میکشد تا شکل بگیرد.
راحت باشید
ذهنتان را باز بگذارید. از سوال پرسیدن نترسید هر سوالی را که دارید بپرسید از ترس قضاوت دیگران سوالاتتان را نگه ندارید.
با انجام کارهای جدید روح خود را رشد میدهید.
پس از امروز شروع کنید!
